Beckenbodenkurse

In der Schwangerschaft

Egal in welcher Schwangerschaftswoche Du bist: Hier bist Du richtig.

In diesem Kurs lernst Du, den Ort der Geburt besser zu verstehen und Dich optimal vorzubereiten.

Was Dich erwartet:

• Spüren: Lerne Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen.

• Anatomie & Theorie: Verstehe den Aufbau und die Funktion.

• Zusammenhänge wahrnehmen: Erkenne, wie Körper, Atem und Becken zusammenspielen.

• Übungen: Sanfte Praxis für eine bewusste Körperarbeit.

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring ein kleines Handtuch sowie etwas zu trinken mit.

Termine & Kosten

Zeit: Donnerstags von 17:00 – 18:15 Uhr
Umfang: 6 Einheiten
Kosten: 90,– €

Kurs 01 (Januar/Februar)
22.01.26 | 29.01.26 | 05.02.26 | 12.02.26 | 19.02.26 | 26.02.26

Kurs 02 (März/April)
05.03.26 | 19.03.26 | 26.03.26 | 16.04.26 | 23.04.26 | 30.04.26

Für Frauen in jedem Alter

Du bist mit dem Rückbildungskurs fertig, die Kinder sind vielleicht schon aus dem Haus, oder Du möchtest Dir einfach Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen? Dann bist Du hier genau richtig.

Was wir gemeinsam machen:

• Spüren: Wieder in Kontakt mit Deinem Körper kommen.

• Anatomie & Theorie: Wissen, wie Dein Beckenboden funktioniert.

• Zusammenhänge wahrnehmen: Deinen Körper als Ganzes verstehen.

• Übungen: Gezieltes Training für Stabilität.

• Balance: Den Wechsel zwischen Anspannen und Loslassen üben.

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring ein kleines Handtuch sowie etwas zu trinken mit.

Termine & Kosten

Zeit: Dienstags von 19:30 – 20:45 Uhr
Umfang: 6 Einheiten
Kosten: 90,– €

Kurs 01 (Februar/März)
17.02.26 | 24.02.26 | 10.03.26 | 17.03.26 | 24.03.26 | 31.03.26